Наше здоровье

Грудное вскармливание является идеальным видом питания для новорожденных и грудных детей, а материнское молоко — незаменимой по составу и усвояемости пищей. Эту-истину должны хорошо усвоить все молодые матери и не отказываться от кормления грудью.
Нередко из эгоистических соображений (кормление портит фигуру) или наслышавшись о питательных смесях, заменяющих якобы полностью грудное молоко, женщина перестает кормить ребенка грудью. Это большая ошибка.
В молоке матери белки, жиры и углеводы — основной строительный материал для организма младенца — присутствуют в идеально в соотношении, содержатся также все необходимые микроэлементы и ферменты, помогающие наиболее полному усвоению молока. К тому же в нем есть иммунные тела, оберегающие ребенка от многих заболеваний. Даже донорское молоко (от другой матери) менее полезно. Дети, вскормленные грудью, .более крепкие, лучше развиваются, меньше болеют.
Кормление грудью отменяется только в исключительных случаях, по рекомендации врача. Например, если мать больна туберкулезом в открытой форме или маститом и может заразить младенца. Однако при респираторно-вйрусных инфекциях мать продолжает кормление, закрывая нос и рот стерильной марлевой повязкой (из 6—8 слоев марли). А вот ухаживать за ребенком в это время должны другие члены семьи.
Выработка молока (лактация) начинается в молочных железах женщины незадолго до родов либо в первые дни после родов. Количество и качество молока во многом зависят от правильного питания женщины, достаточного сна, своевременного отдыха.
Какую-либо особую диету кормящей матери соблюдать не надо. Пища должна быть привычной, однако достаточно разнообразной. В рацион следует включать овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу, молочные продукты: творог, сливки, сыр, молоко.
Бытует мнение, что чем больше кормящая мать пьет, тем больше у нее вырабатывается молока. Это неверно. Вполне достаточно 2—2,5 литра жидкости в день, причем здесь учитываются и суп, и сочные фрукты, такие, как арбуз, дыня, виноград. В чай полезно добавлять молоко или сливки, рекомендуются разнообразные фруктовые и овощные соки.
В период вскармливания ребенка грудью следует отказаться от пищевых продуктов, которые могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию. Это шоколад, кофе, апельсины, мандарины, слишком крепкий мясной или куриный бульон, острые приправы, соленая или острая пища. Свежие лук и чеснок в больших дозах придают материнскому молоку неприятный запах и вкус, из-за которого малыш может и вовсе отказаться от груди.

Наука диетология подскажет как питаться правильно.