Наше здоровье

Оптимальным вариантом является, как всегда, золотая середина. Свет в комнате, где спит ребенок, может быть и включен, но неяркий — настольная лампа, торшер, установленные с таким расчетом, чтобы детская кроватка была в тени. Негромко звучащее радио, разговор вполголоса не мешают малышу. Следует лишь избегать резких звуков. Таким образом ребенок будет приучен не реагировать на слабые внешние раздражители, не станет просыпаться от малейшего шороха или, например, звуков, доносящихся с улицы.
Большое значение имеет и настроение, с каким малыш укладывается спать. Если он накормлен, вымыт, если его подержали несколько минут на руках и ласково поговорили с ним, он спокойно засыпает уже через 5—10 минут после укладывания в кроватку. Поэтому нельзя перед сном перевозбуждать ребенка, шумно играть с ним, тормошить.
Также перед сном можно показать ребенку красивый клипарт, например с участием детских персонажей.
Купание на многих детей оказывает возбуждающее действие. Заметив, что после купания ваш ребенок хуже засыпает, купайте его на полчаса раньше, чтобы он успел успокоиться перед кормлением и сном.
Одной из причин беспокойного сна грудного ребенка может быть слишком тугое пеленание. Сдавливающие тело пеленки затрудняют дыхание, мышцы затекают, немеют, так как ухудшается кровообращение. Кроме того, нарушается нормальное пищеварение, усиливается газообразование в кишечнике.
Во время дневного сна ручки ребенка должны, быть свободными, пеленать его нужно только ниже пояса, не распрямляя насильно и не стягивая пеленкой ножки. На ночь малыша пеленают с ручками, но опять-таки слабо. С 1 —1,5 месяца от пеленания следует вообще отказаться. Ребенка надо одевать в ползунки. Если в комнате прохладно, укройте его тонким пикейным или байковым одеялом, заправив одеяло под матрас конвертом.
Непременное условие полноценного сна — свежий воздух. Не забывайте чаще проветривать комнату, а еще лучше, если приток свежего воздуха обеспечивается постоянно.