Как только разрешит участковый врач, начинайте гулять с ребенком на улице. Вы поступите правильно, если в первый день прогулка составит всего 10—20 минут, а затем будет увеличиваться на 20—30 минут ежедневно, в зависимости от погоды. В 2—3 месяца малыш может уже проводить весь дневной сон на улице.
Если у родителей нет возможности столько времени гулять с малышом, коляску можно поставить на балкон, в лоджию. Но предварительно убедитесь, что там нет сквозняков. На случай сильного ветра можно закрыть боковинки балкона деревянными или пластиковыми щитками. Однако не старайтесь «закупоривать» ребенка в коляске, подняв и капюшон, и шторки. Пользы от подобной прогулки немного, так как в таком случае ребенок дышит в основном собственным выдыхаемым воздухом, перенасыщенным углекислотой.
Гулять с ребенком надо в любую погоду. В жаркое время года следите, чтобы на лицо спящего малыша не попадали прямые солнечные лучи. Лучше гулять в парке, в лесу, там, где много тени. Полезные ультрафиолетовые лучи и в тени деревьев будут действовать, но более мягко, рассеянно. Капюшон коляски летом лучше полностью опускать, так как, нагреваясь, он является дополнительным источником тепла, затрудняя к тому же доступ воздуха.
В зимнее время прогулки прекращают только при температуре ниже —15 °С. Но в этих случаях надо тем более тщательно проветривать детскую комнату. Дождь не должен служить помехой прогулке. Надо лишь найти такое место, где он не попадал бы на коляску: навес над подъездом, крытая веранда во дворе, балкон.
Большую ошибку совершают те родители, которые перед сном укачивают ребенка. Тряска утомляет малыша, и на первых порах он, действительно, засыпает быстрее. Но со временем он привыкает к укачиванию, вырабатывается условный рефлекс «укачивание — сон». В то же время организм приспосабливается к этому раздражителю, и требуется все больше времени, чтобы малыш уснул. Нередко укачивать его приходится час и даже больше. И отучить ребенка от этой дурной привычки, выработанной самими же родителями, бывает очень трудно.
Необходимо напомнить, что соблюдение режима сна для грудного ребенка так же важно, как и соблюдение режима питания. Своевременный полноценный отдых — необходимое условие нормального развития детского организма.