Наше здоровье

Это тренировка защитных сил организма, которая приучает его лучше перекосить неблагоприятные воздействия: холод, сырость, физические нагрузки и т. д. Чем раньше вы начнете закалять малыша, тем лучше.
В младенческом возрасте основным закаливающим мероприятием является правильный режим дня: целесообразно организованное питание, сон, прогулки, купание создают наиболее благоприятные условия для роста и развития организма ребенка, охраняют его защитные силы от крайнего напряжения. Но уже с месячного возраста для полноценного закаливания этого недостаточно. Нужны специальные процедуры: воздушные ванны, массаж, гимнастика и другие.
Основные принципы закаливания — постепенность, непрерывность и осторожность. Закаливающие процедуры должны доставлять ребенку удовольствие, только тогда они будут эффективны. Помните, что начинать закаливание можно только тогда, когда ребенок абсолютно здоров.
Уже с первых дней жизни младенец получает воздушные ванны: при переодевании, купании. Правда, они еще нерегулярны и непродолжительны. Ваша задача — приучить ребенка к более длительному воздействию прохладного воздуха.
Для начала оставьте его полежать голеньким 1—2 минуты во время утреннего туалета. Через 2—3 дня увеличьте продолжительность воздушной ванны на 1—2 минуты. Так же постепенно доведите ее продолжительность до 15 минут. Внимательно следите за состоянием ребенка в это время. Если он начал мерзнуть, икать, на лице появилась недовольная гримаса, его надо быстро одеть, слегка растирая при этом мягкой пеленкой или рукой.
Воздушные ванны проводят при температуре воздуха в комнате не ниже 22°С. Даже летом их нужно начинать в помещении, и лишь через 10—15 дней, когда ребенок уже освоится с этой процедурой, можно перенести ее на открытый воздух, если нет ветра. Постепенно температуру воздуха снижают, доводя ее до 16—17° С. Это повышает закаливающий эффект воздушной ванны.
В летнее время полезно сочетать воздушную ванну с солнечной. Но помните, что грудному ребенку вредны прямые солнечные лучи, ибо они могут даже за короткое время вызвать ожог кожи. Поэтому закаливание надо проводить «в кружевной тени деревьев». Не забудьте надеть на головку малыша чепчик или косынку.