Наше здоровье

От 1 до 1,5 года ребенок должен спать по-прежнему два раза в день. Обычно первый дневной сон бывает после завтрака и небольшой прогулки. Второй сон — или после обеда или перед полдником, если после обеда малыш активно бодрствует. Продолжительность дневного сна может быть у разных детей неодинакова, но в среднем составляет 3 часа в день. Ночной сон длится 11 — 12 часов.
С 1,5 до 3 лет ребенок спит днем один раз, около 2 часов. Уменьшается и ночной сон — к 3 годам до 10,5— 11 часов.
Дневной сон ребенку лучше по-прежнему проводить на свежем воздухе. Хорошо, если есть возможность уложить его на открытой веранде, в лоджии, в саду. Конечно, это вызовет определенные трудности, ведь в коляске ему уже тесно, а на раскладушке или в гамаке малышу спать нельзя во избежание искривления позвоночника. В крайнем случае можно организовать дневной сон и в комнате, но при этом должен быть постоянный приток свежего воздуха. Не бойтесь открыть зимой форточку, а летом окно или балконную дверь. Перед ночным сном хорошо проветрите комнату, а также оставьте неплотно закрытую форточку или окно. Достаточное содержание кислорода в воздухе — важное условие спокойного крепкого сна.